“เวชศาสตร์ชะลอวัย” (Anti – Aging and Regenerative Medicine) ไม่ใช่เพียงการยืดความงามด้านผิวพรรณให้อยู่กับเราไปได้นานขึ้นเพียงอย่างเดียว แต่หมายถึงการเน้นการป้องกันความเสื่อมของร่างกาย และฟื้นฟูสุขภาพแบบองค์รวมโดยอิงหลักธรรมชาติ ซึ่งมีจุดประสงค์ให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกาย และคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ซึ่งจะมีรายละเอียดในด้านต่างๆ ดังนั้น แพทย์หญิงกนกวรรณ วัฒนา แพทย์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย และฟื้นฟูสุขภาพ จะมาไขข้อข้องใจและให้ข้อมูลในการดูแลตัวเองกับทุกๆท่านค่ะ
Q: อนุมูลอิสระ และสารต้านอนุมูลอิสระ แตกต่างกันอย่างไร ?
หมอพลอย: อนุมูลอิสระ หรือ Free Radical สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งจากปัจจัยภายใน และภายนอก เช่น มลภาวะต่าง ๆ ฝุ่นควัน สารเคมี การเจ็บป่วยจากการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา ความเครียด และการพักผ่อนน้อย ล้วนเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้อนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น การมีอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้นจะทำให้ความเสี่ยงมะเร็ง หัวใจ และหลอดเลือด โรคสมองเสื่อม รวมถึงริ้วรอย และการแก่ก่อนวัยอันควร
ส่วนความสำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ คือ ช่วยต้านการถูกทำลายของเซลล์ และสร้างความสมดุลให้ร่างกาย จึงควรได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอ โดยสารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ 2 ชนิด คือ สารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถสร้างขึ้นเองได้ และต้องได้รับจากสารอาหาร หรือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบางประเภท
Q: การทานมะเขือเทศช่วยต้านอนุมูลอิสระจริงไหม?
หมอพลอย: มะเขือเทศมีไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอย่างหนึ่งเช่นกัน แต่การทานมะเขือเทศที่ดี จะต้องปรุงให้สุกก่อน ถึงจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเต็มที่
Q: ระดับฮอร์โมนมีผลต่อความเสื่อมของร่างกายไหม?
หมอพลอย: ฮอร์โมนมีส่วนทำให้เราแก่ก่อนวัย เพราะฮอร์โมนเป็นส่วนสำคัญของชีวิตเรา ทั้งฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนการเจริญเติบโต เนื่องจากถ้าเริ่มมีความผิดปกติของฮอร์โมนเพียงนิดเดียว ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมได้ เคยไหมที่ถึงแม้เราจะตรวจสุขภาพ และผลออกมาว่าปกติดี แต่ยังรู้สึกได้ถึงความผิดปกติอยู่ ดังนั้นการตรวจเชิงลึกเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง จึงเป็นการแก้ปัญหาที่เหมาะสมที่สุด
Q: การตรวจลึกถึงระดับ DNA จะช่วยให้สุขภาพของเราชะลอความเสื่อมได้ไหม ?
หมอพลอย: การตรวจ DNA ไม่ใช่การตรวจเพื่อวินิจฉัยโรค แต่ความสำคัญของการตรวจ DNA คือ เมื่อเราทราบ DNA ของเราแล้ว จะทำให้เราทราบว่า เรามีความเสี่ยงว่าอาจจะเป็นโรคอะไร การตรวจ DNA จะทำให้เราสามารถวางแผนชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพื่อป้องกันการเกิดโรคในอนาคต
Q: เราสามารถตรวจสุขภาพแบบลงลึกได้หรือไม่ ?
หมอพลอย: การตรวจในด้าน Anti – Aging and Regenerative Medicine เวชศาสตร์ชะลอวัย และฟื้นฟูสุขภาพ มีการตรวจที่ลงลึกในระดับฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และ DNA นอกจากนี้ยังมีการตรวจระดับความเครียด และลงลึกถึงการติดเชื้อได้อีกด้วยค่ะ
Q: การตรวจลงลึกระดับ DNA ควรตรวจกี่ครั้ง ?
หมอพลอย: การตรวจ DNA แค่ครั้งเดียว สามารถวางแผนได้ตลอดชีวิตเลย เนื่องจาก DNA ของคนเรามักจะไม่ค่อยเปลี่ยนอยู่แล้ว
เคล็ดลับดูแลตัวเองฉบับ ‘หมอพลอย’
แม้การดูแลสุขภาพในแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน เพราะสุขภาพ และความแข็งแรงของร่างกายแต่ละคนแตกต่างกันออกไป แพทย์หญิงกนกวรรณ วัฒนา แพทย์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย และฟื้นฟูสุขภาพ โรงพยาบาลพญาไทศรีราชา ได้แชร์เคล็ดลับการดูแลตัวเองอย่างง่าย ๆ โดยสามารถเริ่มได้จากการออกกำลังกายในตอนเช้า 30 นาที/ ครั้ง วันเว้นวันก็ได้ ให้ได้ 150 นาที/ สัปดาห์ ซึ่งการออกกำลังกายท่ามกลางแสงแดดจะทำให้เราได้รับวิตามินดีที่เหมาะสมอีกด้วย ระหว่างวันให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์ให้เพียงพอ และควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับ เข้านอนให้เร็วขึ้น ปิดไฟให้มืด และจัดห้องให้เหมาะสมจะช่วยให้การนอนของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะการนอนที่มีประสิทธิภาพจะทำให้การหลั่งฮอร์โมนดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ควรเสริมวิตามินเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างเพียงพอด้วย
ดังนั้นแก่นสำคัญของการชะลอวัย คือ การรักษาสมดุลให้เกิดขึ้นในร่างกายของเรา เมื่อร่างกายเกิดความสมดุลจะทำให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงสดชื่นขึ้น มีพลังงานมากขึ้น แถมยังช่วยลดไขมันสะสมในร่างกาย เพิ่มมวลกระดูก มวลกล้ามเนื้อ ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น และยังช่วยทำให้ประสาทสัมผัสการรับรู้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นด้วย จะเห็นได้ว่าการรักษาสมดุลให้ร่างกายจึงถือเป็นเรื่องสำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรงจากภายในก็จะทำให้ลดโอกาสในการเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นมาได้ แถมยังส่งผลให้แก่ช้า เรียกได้ว่ายืดอายุความหนุ่มสาวไว้ได้นานมากขึ้น
อาคาร A ชั้น 3
